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     水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是人體營(yíng)養(yǎng)成分不可多得的來(lái)源，多吃孩子吃水果有助于補(bǔ)充身體生長(zhǎng)發(fā)育所需的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是媽咪們?cè)诮o孩子吃水果時(shí)也存在一些小誤區(qū)，這或可引起寶貝們腸胃不消化或是其他不健康影響。

??1.不宜空腹吃水果

??寶貝們?cè)陴I了的情況之下，父母不能隨意給孩子吃水果，尤其是像柿子，西紅柿，香蕉，蘋(píng)果等等之類的水果，任何一樣都不能在空腹的情況之下攝入，會(huì)對(duì)孩子的腸胃造成很大刺激，導(dǎo)致健康問(wèn)題。如柿子中的成分會(huì)和胃酸生成凝結(jié)物，有如石頭一般堅(jiān)硬，非?？膳?，正是因?yàn)檫@些原因，媽咪們不能在孩子饑餓的情態(tài)之下給孩子吃水果。

??2.不宜飯前吃水果

??馬上就要吃飯了，孩子吵著要吃水果，是給孩子吃還是不給孩子吃呢？為了孩子的健康當(dāng)然是不給孩子吃的好。因?yàn)轱埱俺运麜?huì)導(dǎo)致孩子有飽腹感，令孩子不再想吃飯，另外吃了水果胃部的消化液分泌減少，不利于食物的消化分解，會(huì)導(dǎo)致孩子消化不食，腹脹難受等情況。建議孩子最好是在飯后一個(gè)小時(shí)之后再吃水果，即有助于營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，又不會(huì)引起胃部不適。飯前和飯后馬上吃水果都是不健康的習(xí)慣，要及時(shí)修正，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有幫助。

??3.吃水果要洗干凈

??很多家長(zhǎng)聽(tīng)信老人的“不干不凈，吃了不生病”，這樣子的話是老一代人沒(méi)有條件允許好的衛(wèi)生狀態(tài)，現(xiàn)代人條件好了，環(huán)境污染也就多了，果子上也就可能存在殘留的農(nóng)藥等污染源，如果水果洗都不洗直接給孩子吃了，那是要吃出問(wèn)題來(lái)的。再說(shuō)了果子上可能有蟲(chóng)卵等寄生物，孩子吃下去也很可怕的一件事。因此，家長(zhǎng)在給孩子吃水果時(shí)一定要先清潔干凈，有條件的家庭最好是用專業(yè)的清潔液，這樣洗得更干凈，吃得更放心。

??4.水果可代替蔬菜

??有些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子不愛(ài)吃蔬菜，就給孩子多吃一點(diǎn)水果，覺(jué)得水果和蔬菜是一家的，孩子不吃蔬菜多吃水果是一樣的。這樣子的觀念是錯(cuò)誤觀念，怎么可能水果和蔬菜是一樣的道理，水果就是水果，蔬菜就是蔬菜，不可能吃了水果之后就不用吃蔬菜了。要鼓勵(lì)孩子蔬菜水果都多吃，才是最健康和營(yíng)養(yǎng)的飲食方式。

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